如何预防或应对文化冲击的8个建议

大多数时候，在亚洲学习和生活都是积极的生活改变，所有令人兴奋的挑战和新的教育和文化体验。有时挑战和文化差异会让你难以承受，你会出现想家、无聊、孤独甚至愤怒等症状。这就是所谓的文化冲击。那么，当文化冲突给你带来沉重打击，让你想家时，你该怎么办呢?继续阅读我们的8条建议，如何预防或应对文化冲击，充分利用你在亚洲的时间!

1. 理解

生活在外国时，经历文化冲击是很常见的。这就是为什么理解为什么你会感到有点不安全或焦虑是有用的。你面临着不同的气候、价值观、态度、生活方式、语言、政治和宗教信仰，这肯定会让你有点不知所措。难怪你想家!

“你不必喜欢每一件事，也不必对每一件事都感到兴奋，只要对这种经历持开放态度，承认不同国家的人在生活、思考和行为上的不同，就会很有帮助。如果你试着去理解为什么有些东西是不同的，你也会开始更深入地理解当地的生活方式/文化。——亚洲交易所实习生Elsi

如果你试着去理解为什么有些东西是不同的，你也会开始更深入地理解当地的生活方式。这将帮助你减少不安全感或焦虑感。

2. 接受和适应

试着意识到你正在经历文化冲击。意识到它可以帮助你更好地处理它。当你接受并适应一种外国文化时，文化冲击是可以克服的。

“刚开始的时候非常混乱，我差点买了回芬兰的机票。但后来我的生活逐渐安定下来，我戴的墨镜也变得清晰起来。我开始看到自己身上的一些积极变化。我给了巴厘一个机会。巴厘岛教会我珍惜生活。——Jasmin，前亚洲交换生

当你接受并适应一种外国文化时，文化冲击是可以克服的。

3.学习和开放

尽可能多地了解你的目的地。当你学习并变得开放时，就更容易理解差异，从不同的角度看问题，从而适应。学习一些当地语言的关键词也会有很大帮助!

“知识是关键。提前知道的越多，当你亲身体验每件事时就越容易。——苏维，国际关系专家

知识是克服文化冲击的重要因素。

4. 积极的态度

为了从你的经历中获得更多，一定要关注所有积极的方面，而不是消极的心态。花时间和思想积极的人在一起，玩得开心，感受良好的氛围!

“我搬到国外住了一年。两周后，我准备回家了。我讨厌我的城市拥挤不堪，也讨厌我听不懂他们的语言。我讨厌疯狂的交通和出租车司机，他们认为系安全带是对他们的攻击。然后我意识到我不会永远呆在那里，所以我可以专注于积极的事情。——Katri，学生顾问

保持积极的心态，向好的氛围投降，你会从国外的经历中收获最多。

5. 以家为基础

与家乡的家人和朋友保持联系是很好的。但请记住，如果你把所有的时间都花在和他们联系上，只会让你更加想家。所以，暂时忘记你的手机，去探索吧!

“当你想家的时候，我的建议是不要打电话回家。有时它会让你感到更加进退两难。相反，放上你最喜欢的音乐，找一个让你感到放松的地方;无论是公园、海滩、图书馆、餐厅，无论什么地方。——Nina，国际协调员

打电话给你的家人和朋友，但记住不要经常联系。这只会让你更加想家。

6. 不要比较

你会在任何地方看到差异，但尽量避免将这些差异与你的祖国进行比较。这对你适应环境没有帮助。相反，把这些差异看作是学习新文化和成长的机会!

“没有完美的国家。每个国家都有它的优点和缺点，即使是你的祖国。”卡特里，我是学生顾问

不要比较!相反，把这些差异看作是学习新文化和成长的机会。

7. 保持活跃

开始一项新的爱好，享受你在国内不能做的事情。比如，如果你在巴厘岛学习，可以试试瑜伽，如果你在泰国曼谷学习，为什么不试试武术呢?参加当地人喜欢的活动，吃亚洲食物，寻找这个国家隐藏的珍宝……这个清单可以很长很长。既然你已经在国外了，为什么不充分利用它，做所有你在开学前梦想的事情呢?

“保持忙碌。这将使你保持头脑清醒，再次，你会沉浸在新的生活方式中，也会创造一个“正常”的日常生活习惯。- Elsi，国际协调员

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开始一项新的爱好，享受你在国内不能做的事情。为什么不开始做瑜伽呢?

8. 探索

去看看新的地方，探索周围的环境。它会帮助你欣赏你的新家，你会获得很多无价的经验。不要回头说如果……这是一生只有一次的经历——当你有机会的时候好好享受吧!

“你在国外的时间不会永远持续下去，所以请好好利用它，试着想想有什么是你在国内不能做的。——Katri，学生顾问

你在国外的这个学期将是一生一次的经历。这就是为什么你必须充分利用它。当你有机会的时候，走出去，尽可能多地探索和学习!

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本文由我们的数字营销协调员Fabian撰写!